Ziemas velosipēdu apģērbs - meklējiet risinājumus
Kādas bikses man būtu jāvelk ziemas riteņbraukšanai?
Šuves noslēgtas, ūdensizturīgasbiksesir lieliski mitrā klimatā. Meklētbiksesar atstarojošām detaļām, kas ir slaidas caur apakšstilbu un potīti. Termiski un ūdensizturīgiriteņbraukšanazeķubikses labi darbojas aukstumā. Ļoti aukstās dienās tos slāņojiet pāri gariem vilniem (vilna vai elpojošs sintētiskais materiāls).
Kā mūža riteņbraucējs un bijušais profesionālis esmu burtiski braucis visos iespējamos laika apstākļos, dažkārt stundām ilgi, un es negrasos melot, tas bija diezgan drūms, bet atstāja man daudz pieredzes, ar kuru es varu dalīties ar daži jūsu padomi un ieteikumi šodienas rakstā, tagad jūs pamanīsit, ka šajā rakstā es valkāju daudz Assos, un tas ir tāpēc, ka jūs esat mūsu apģērbu partneris gzn, taču visus šos padomus un ieteikumus var piemērot jebkura veida apģērbiem vai jebkura veida apģērbs, kas jums varētu būt mājās Rylan Pirmās lietas vispirms ir jūsu rokas un kājas - tās ļoti ietekmē auksto laiku, tāpēc ieguldījumiem labas kvalitātes OB apavu pārī vajadzētu būt jūsu ziemas garderobes sastāvdaļai ar apaviem. un jūsu kājas atrodas uz tām vistuvāk zemei, labi, viņi izturēs smidzinošo līdzekli no ceļa un auksto vēju, kad tie šķērsos gaisu. Nepalaidieties, pielīmējot tos pie apavu ventilācijas atverēm un pēc tam labas kvalitātes apavu pāra pirkšana pārveido jūsu vasaras kurpes par cienīgs ziemas velosipēdu pāris, kas saglabās jūsu ekstremitāšu siltumu un siltumu, jo ziema kļūst vairāk jums. Ērts darbs ar velosipēdu, nekā gandrīz jebkas cits, ko varat izmēģināt, taču viss, uz ko varat koncentrēties, ir tikai rokas un kājas. silts, kad sākat, un velosipēds domā par visām šīm lielajām muskuļu grupām, domā par visām vēja vietām, lai aizsargātu augšstilbu priekšpusi un pat glutes, kad viņi no ielas paņem smidzinātāju, pleci, rokas, krūtis, nēsā pretvēju slānis virs tā vai tāpat kā es valkāju dubultā slāņa zeķubikses, visas zeķubikses, kuras varat iegūt bez sēdekļu spilventiņiem, kas palīdzēs uzturēt šīs muskuļu grupas siltas, tiklīdz ir ieslēgta kāda no šīm zeķubiksēm, liekas, ka pieskārienam ir auksti sāciet plūst jūsu rokās, un tas sāks ierobežot asins plūsmu, kad jūsu ķermenis mēģina noturēt siltumu caur orgāniem, tagad šeit ir svarīgs aprīkojums, kas darīs vairāk nekā jebkurš cits apģērbs, kas jums varētu piederēt, lai jūs sasildītu ar paturēt Lai jūsu kodols būtu silts ar augstas kvalitātes, biezu siltuma apakšveļu. Jūs to varat gandrīz valkāt pār savu vasaras skapi, varbūt kādu papildu slāni vai vairāk, taču tas darīs vairāk, lai ziemas dziļumos jūs sasildītu, nekā jebkas cits, ko iespējams nopirkt. Pirmajai ziemas velosipēdu drēbju skapja iegādei vajadzētu būt labas kvalitātes vestei, kuru es minēju, ka es vēlētos, lai pretvēja aizsardzības vietā būtu divslāņu zeķubikses, kurām ir divi slāņi bieza Roubaix materiāla, taču ir arī lēta alternatīva, un tas ir zeķbikses bez pērkot sēdekļu paliktņus.
Tagad jums tās joprojām ir jāmazgā tikpat bieži, kā mazgāt zeķubikses, taču, tā kā tām ir divi slāņi virs jūsu sēžamvietas pēc jūsu izmēra, tas jūs nedaudz siltāks saglabās divas no četrām Lielbritānijas sezonām, jūs, iespējams, izkļūsit, vienkārši valkājot ģipsis, ejiet zem ķiveres, bet, ja temperatūra pazeminās, jūs nevēlaties, lai jūsu galva būtu silta un ausis aizsegtas, jo tā ir ideāla vieta, kur zaudēt daudz siltuma, un ķiveres mūsdienās tiek īpaši ventilētas arī ap mūsu galvu, tāpēc Varbūt laba vieta, kur valkāt arahamu, sākot ar šiem, parasti ir maz pasākumu, ja atrodaties patiešām vēsā vietā, lai gan jūs valkāat pareizu ar vilnas oderi cepuri, tas ir patiešām efektīvs un lēts veids, kā saglabāt galvu vēsu tā kā tie ir lēti priekšmeti, kaut arī tas nav tik auksts, tāpēc šodien es valkāju tikai vienu ausu sildītāju, kaut kur tiešām ir auksts, jauks kakla aizsargs arī palīdzēs jums turēties lielā karstumā, jo tuvumā plūst daudz asiņu virsma tur, kas nogalinās jūs tagad, ja jūs dzīvojat Kanādā vai Krievijā, jums varbūt vajadzētu būt Apsveriet iespēju valkāt pareizu balaklavu, jo mēs zinām, ka jums, puiši, patīk ļoti auksti braukt ar vestēm, ir fantastiski jau minēts, ka jā, labi, man ir, bet viņi ir tik labi, es tiešām domāju, ka tie ir divreiz pieminēšanas vērti, it īpaši, ja plānojat ilgu cieto disku, bet tomēr vēlaties apstāties pusceļā pie kafejnīcas, ja jūs svīstat tikpat daudz kā es, jūs ieradīsities šajā kafejnīcā ar diezgan mitru vesti un tas jūs diezgan ātri atdzesēs līdz kaulam. Tātad, ja jūs kabatā nēsājat aizstājēju un nomainīsit to, pirms apsēžaties, lai baudītu otro vai trešo tasi kafijas, kā es esmu tagad, jūs arī izvairīsities no atsvešināšanās no pārējās grupas, jo viņi, samirkstot un nosvīdis, jums ir ieradums pēc būtības smaržot, jo mēs vēl bijām kafejnīcā mazi, tas ir jauki un viegli. Jūs to varat ievietot aizmugurējā kabatā tikai ārkārtas gadījumā, ja laika apstākļi pasliktinās, es vienmēr ņemtu ūdensizturīgu, nevis vēja necaurlaidīgu tikai tāpēc, ka tie ir mazliet vērtīgāki un ir ziema, un neaizmirsīsim faktu, ka es dzīvoju Lielbritānijā, un lietus iespējamība nekad vairs nav tik tālu, pat ja jūs zināt, ka jums, iespējams, nav vajadzīgs papildu slānis Tā kā laika apstākļi saglabāsies tāpat, kā izskatās šodien, viena uzņemšana joprojām ir neticami noderīga, jo iedomājieties, ka ārā ir pieci graudi un jums ir noplīsusi riepa vai jums ir mehānisks metiens uz papildu maiņu, tas viss mainīsies vai pirmais dažas minūtes n jūs atstājat kafejnīcu un tad, kad atrodaties grupas braucienā un papildu maiņā, pat ja vienīgais nolūks ir to aizdot kādam citam un pilnībā mainīt kāda dienu, un, ja pamanījāt šo papildu ārkārtas maiņu, jūs varētu labi, pārliecinieties, ka tas ir skaists, spilgts un dinamisks, ja esat nedaudz ilgāks par iecerēto vai ja kartes pēkšņi uznirst un kļūst mazliet tumšākas. Man ļoti patīk šis bišu strops, ir oranžs, ka šis akmens drukā com rakstā par drēbēm , jūs varētu būt vairāk nekā nedaudz pārsteigts, dzirdot mani runājam par vingrošanu, taču ir daži laika apstākļu veidi, par kuriem jūs vienkārši nevarat iet ārā, un nē, mēs nerunājam ü Par jums kanādieši, mēs zinām, ka jūs esat puiši hardcore, un mēs braucam neatkarīgi no laika apstākļiem, pat ja ir mīnus 40, jūs esat tikai cita sacīkste. Es runāju par britu ziemām, kur es nezinu mīnus 2 līdz 2 grādus, un tā ir morēna, kas ir vienkārši nepanesama brauciet ārā un brauciet šādos laika apstākļos, tāpēc tā vietā, lai to darītu mūsu labā brauciet ar plānoto kafejnīcas pieturu, kāpēc gan ne tikai to saīsināt, kāpēc gan nepabraukt pusotru stundu īpaši smagi ar to, jūs paliksit silti, saņemsiet lielisku treniņu un mājās būsiet mazliet agrāk, lai iegūtu siltu dzērienu un jauka karsta duša, kas tagad aptur aukstumu, izklausās mazliet pretin intuitīvi, un jūs varat iedomāties, ka pirmajos brīžos esat hipotermisks, taču ir labi likt jums justies ērtāk pārējā brauciena laikā, ja to darāt, jo jūsu ķermenim ir vajadzīgs laiks, lai sasniegtu darba temperatūru, ja esat pasakaini ģērbies utt., un kad esat silts pirmo 10 minūšu laikā, otrajā izejot ārā no durvīm, nekā temperatūra no darba slodzes plosīs visu velosipēdu karstā, nosvīdušā stāvoklī juceklis, kas vēlāk patiešām izsalst, braucot, ja nolaidīsit kādu no smaržvielām, nevis to darīsit, bet vēlaties nobraukt un pirmajos brīžos justies mazliet auksts, sasildiet ķermeni pēc brauciena intensitātes un tad esiet ērti pārējiem.
riteņbraukšana Japāna
Ja pirmajos mirkļos jūs patiešām nevēlaties justies auksts, varat paņemt rezerves slāni un novilkt drēbes. Pēc piecām līdz desmit minūtēm ģērbieties atbilstoši braucienu tipam un virsmām, uz kurām būsiet, ja veicat grūtāku braucienu, iespējams, varat valkāt nedaudz mazāk apģērba, un tas arī palīdzēs gaisam cirkulēt, jūs vienkārši nekļūstiet pārāk slapjš bezceļā, lai gan jūs, iespējams, varētu valkāt nedaudz mazāk apģērba, un tas ir tāpēc, ka vēja ir daudz mazāk, un jums ir jāstrādā reg. Ir diezgan grūti nokļūt netālu no ātruma, uz kuru izmantojāt, lai nokļūtu ceļš. Gandrīz visus treniņus es pilnīgi veicu bezceļa apstākļos, kad bija slikti laika apstākļi, jo es zināju, ka jūs trenēsieties mazliet grūtāk un mazliet siltāk, ja jums patika šis raksts, patīk tas vai īkšķi uz augšu vai kā vēlaties. piezvaniet tam, un, ja jūs varat iedomāties kaut ko, kas mums pietrūka, nometiet to zemāk esošajos komentāros, un es ļaušu man doties ar dvīņiem
Cik auksts ir pārāk auksts velobraucienam?
Dažiemvelosipēdisti,izjādesuzvelosipēdsjebkurā temperatūrā zem 50 grādiem pēc Fārenheita irtiešām auksts. Šajā slejātiešām aukstsir definēts kā zem 32 grādiem.
Ziemas riteņbraukšana var būt diezgan auksta un mitra pieredze gandrīz katrā pasaules malā, taču tas neliedz cilvēkiem iet ārā un to izbaudīt. Jābūt veidiem, kā padarīt to patīkamāku. - Jā, un daži no tiem arī ir diezgan vienkārši, tāpēc šeit mēs sniedzam mūsu septiņus galvenos padomus, kā padarīt ziemas riteņbraukšanu siltu un ērtu, un tāpēc jautrāku. - Mēs re at Café ieradās - Jā, manas rokas ir aukstas.
Kā būtu? Vispirms sāksim ar visredzamāko? Ar vasaras drēbēm ziemas vidū nejutīsities silti. - Nē, tāpēc ģērbies silti. Laba iekšējo un ārējo slāņu sistēma palīdzēs jums pielāgot temperatūru mainīgajiem laika apstākļiem. - Jā, un mūsu pieredzes labākais pamats patiesībā ir patiešām laba termoveļa, kuru pēc tam jūs viegli varat pielāgot iepriekš minētajam apģērbam. - Jā, bet termiskās zeķubikses ir neaizstājamas arī tad, ja dzīvojat patiešām aukstā vietā.
Tie ir visu veidu citi aksesuāri, kas noder, galvassegas, bez kakla sildītājiem, apavu pārvalki, dažāda veida cimdi, biezas termo jakas - un daudziem uzņēmumiem, piemēram, ASOS, tagad ir pilns ziemas apģērbu klāsts, kas izmanto īpašus tekstilizstrādājumus, kas patiešām izmanto daudz efektu, jo tie var būt ūdensizturīgi un vēja necaurlaidīgi, un jūs zināt, audumi. Tie ir patiešām zemi un var būt jauki aerodinamiski, taču tie piedāvā neticamu izolāciju. - Jā, tas noteikti padara ziemas riteņbraukšanu daudz patīkamāku, ja zināt, ka jums patiešām ir kaut kas katram nosacījumam.
Vēl viens galvenais padoms ir dzērienu un apavu iepriekšēja uzsildīšana, jo kājas diezgan ātri atdziest, es teiktu, ziemā, un dzēriens silda tevi no iekšpuses - ja tu samirksti, tev kļūst auksti. Tātad, ja ir lietus, slapja lietus vai sniega iespēja, noteikti ņemiet līdzi labu ūdensnecaurlaidīgu jaku, taču ūdensnecaurlaidīgo jaku vienīgā problēma ir tā, ka dažreiz jūs izlaužat sviedrus un pēc tam tikpat slapjojat no jakas iekšpuses - jā Ar to prātā, iespējams, ir vērts padomāt par ūdens atgrūdoša slāņa izmantošanu iekšpusē, jo tie ir potenciāli elpojošāki. Acīmredzot viņi negriezīs, kad lietus patiešām sāksies, bet labi --- bet, ja patiešām līst lietus, jums tomēr vajadzētu būt kafejnīcā.
pilsētas riteņbraukšana
Tiešām - jūs zināt, ko? Tas mūs iegūs, ja mēs tagad neiesim - Jā, es domāju, ka šis mākonis draud. Ejam iedzert kafiju. (forša elektroniskā mūzika) Tas var šķist nedaudz pretin intuitīvi, cenšoties ziemā nesaplīst sviedrus, bet ar visiem šiem siltajiem slāņiem, ja jūs smagi strādājat, jūs izlauzāt sviedrus, un tad nākamajā reizē jums patiešām būs auksti nolaisties un nožēlojami. - Jā, tā vietā tiecieties uz labu pamatslāni, kā minēts, un uz augšu slāņu sistēmu.
Tas nozīmē, ka jūs varat atvērt rāvējslēdzēju, kad temperatūra paaugstinās. Tas ne tikai palīdz gaisa cirkulācijai, bet arī neļauj pārlieku svīst, kas uzturēs jūs siltāku, ja temperatūra sāks pazemināties, vai, kā Emma teica, jūs atkal ejat lejā no nākamā kalna. (forša elektroniskā mūzika) - Tā kā asinis, kas plūst uz jums ekstremitātēm, t.i., rokām un kājām, tiek samazinātas gan fiziskās slodzes laikā, gan tad, kad esat saaukstējies, ziemā šīs ķermeņa daļas ir vairāk pakļautas riskam.
Tagad cilvēkiem ir labāka vai sliktāka asins plūsma. Personīgi man ir drausmīgs cikls, un es ziemā patiešām cīnos ar aukstām rokām, tāpēc labas kvalitātes cimdi un apavi man ir nenovērtējami - jums vajadzētu arī pārliecināties, ka vienmēr esat gatavs negaidītiem - jā noteikti. Ja jūs novēršat negaidīto, jums vispirms ir mazāk iespēju saaukstēties.
Vai tev viss ir labi, Emma? Vai vēlaties, ko vēlaties, man nekas nav jādara? Nāciet, ļaujiet mums iet. (forša elektroniskā mūzika) - atcerieties, pat ziemā. Tas, ka neesat izslāpis, nenozīmē, ka jums nav jādzer.
Siltie dzērieni var jums to atvieglot, un jūs pat varat saņemt izolētas pudeles dzērienu uzglabāšanai, lai tie būtu silti. Nekas nav tik labs kā malks karstas tējas, braucot ar velosipēdu, un tas dod jums nelielu temperamenta pastiprinājumu no iekšpuses. Jā, viens no galvenajiem iemesliem saglabāt hidratāciju pat ziemā ir tas, ka jūsu ķermenis nedarbojas pareizi bez tā.
Ja nedzerat, ķermenim nevajadzētu regulēt temperatūru. - Un viena no galvenajām sirds un asinsvadu sistēmas funkcijām ir siltu asiņu sūknēšana ap ķermeni. - Patiešām kaut kāda centrālā apkure. - Jā.
Vai arī centrālā dzesēšanas sistēma, ja to kļūdāties. (forša elektroniskā mūzika) - Emma, šī ir mana mīļākā. Atcerieties ēst.
Aizpildot mazus, bet biežus kodumus, jūs uzturēsiet stabilu cukura līmeni asinīs un tādējādi nodrošināsiet ķermenim labu enerģiju un siltumu - jā, jo jūsu ķermenis faktiski sadedzina daudz degvielas, lai tikai saglabātu siltumu, un, saņemot hipoglikēmiju, jūs iespējams, saaukstēsies. - Iedomājies cepumu? - Man patiktu cepums. Vai man var būt abi? - Nē, es gribu tādu.
Viens no veidiem, kā to izdarīt, ir iekļaut brauciena vidū pieturu, kur jūs varat iegūt siltu degvielu arī siltā vietā, tāpēc ir viens lielisks laiks, lai sasildītu ķermeni un izžāvētu visus mitros rīkus. (forša elektroniskā mūzika) - Es domāju, ka ziemā tu varētu braukt arvien grūtāk, lai paliktu silts, vai ne? - Jā noteikti. Ja tas atbilst jūsu grafikam, ziema ir lielisks laiks, lai koncentrētos uz ilgākiem, noturīgākiem centieniem.
Es saku garākus, ilgtspējīgākus, jo jūs patiešām nevēlaties iet ārā, ieelpot visu šo sasalstošo veco gaisu un pēc tam trīs minūtes kavēties starp saviem centieniem - tāpēc jūs sakāt garākus, nedaudz mazāk intensīvus intervālus ar īsākas pauzes starp tām. Jo, manuprāt, intensīvāku darbu vienmēr varat veikt telpās uz turbo vai trasē - jā, noteikti. Tāpēc šeit ir redzami labākie padomi, cerams, ka šie padomi palīdzēs ziemā palikt nedaudz siltāk, braucot ar velosipēdu.
Ja jums ir kādas savas idejas, kuras vēlaties dalīties ar mums, atstājiet tās zemāk esošajos komentāros, un, ja jūs meklējat labu ziemas komplektu, apskatiet GCN veikalu un, ja laika apstākļi sadarbojas, tas tiešām ir tiešām slikti, kāpēc gan šeit neizskatīt kādu no mūsu iekštelpu treniņu rakstiem? - Uzlieciet mums lielu īkšķi, ja jums patika šis raksts un abonējat kanālu.
kettlebell vingrinājumi abs
Vai aukstā laikā riteņbraukšana ir grūtāka?
Atbildēs tika iekļauts gaisa blīvums (tas ir biezāks un rada lielāku aerodinamisko pretestībuaukstāka temperatūra), riepu savienojumi (riepas var ripot lēnāk, kad tās irauksts), un cilvēka ķermenis (muskuļi nestrādā tik labiauksts).
Vai riteņbraukšana aukstumā jums ir slikta?
Jūssadedzināt kalorijas uz un ārpusvelosipēds.
Kad temperatūra pazeminās, vielmaiņa palielinās, lai saglabātujūssilts unjūssadedzināt vairāk kaloriju. Tomēr pētījumi liecina, kaaukstsizraisīts kaloriju sadedzināšanas palielinājums izskalo pēcjūsiesildīties un sākt vingrot.
tas ir šis mūžsenais jautājums, ko aukstajā dienā gandrīz katrs velosipēdists sev ir uzdevis, ko man šodien vilkt braukšanā? Palūdziet gulēt šodien. Mēs centīsimies noskaidrot, vai jums izdosies labāk, ja jūs valkājat pārāk daudz vai pārāk maz. Jā, es labāk to nēsāju, bet visu zinātnes vārdā, tagad mēs cenšamies atbildēt šo jautājumu, mēs plānojām 5,6 jūdžu braucienu šeit, y -tal ziemas pēcpusdienā Velsas dienvidos. Mēs vispirms devāmies kursā neitrālās drēbēs, kuras mēs valkāsim viena grāda temperatūrā, un mēs samazināsim sākuma laiku, pēc tam mēs atkārtosim kilometra piepūli, izņemot Hankvelu, viņš būs šorti un valkā kreklu, viņš būs pilnīgi nepietiekami apģērbts, savukārt, no otras puses, es valkāju katru man piederošo apģērba gabalu, ak, ka man ir īss salmiņš, kas iznīcina veiciet divus skrējienus, un mēs uzzināsim rezultātus, kāda ir to ietekme un kas visvairāk ietekmē mūs aukstumā, būs nepietiekami vai pārmērīgi apģērbta, ak, nē, nē, mēs iesim pirmo reizi palaist piemērotos apģērbos, es domāju? saskaiti mani piecos četros divos iesācējos, un mēs veidojam ātrumu, jo gaita turpinās. Es domāju, ka es jums paskaidrošu, kāpēc mēs to darām, redzat, ka tas jau sen ir bijis diskusiju avots riteņbraucēju vidū par to, kas jums jāuzvelk uz velosipēda, atgādiniet man, kad es pirmo reizi startēju. Ja braucot jūs nevalkājat apakšveļu, cilvēki izbrīnīti paskatītos uz jums un brīnītos, ko jūs darāt uz zemes, un daži ir pat slaveni ar to, ka valkā vairāk drēbes nekā citi Citi, kad esat starta sacīkstēs Ziemeļeiropā un diezgan maigos apstākļos un redzat braucējus no Itālijas vai Francijas vai Spānijas, kas valkā absolūti nenormālu apģērbu un domājat, vai viņiem jābūt tik karstiem, cik varētu būt staigāt tik daudzās drēbēs, tāpēc šodien mēģināsim noskaidrot, vai šiem autovadītājiem galu galā bija taisnība, vai arī mēs labāk kontrolējamies aukstās temperatūrās, lai samazinātu to. Slikti to samazināt līdz minimumam, es esmu noteikti pietiekami ģērbusies, manas rokas ir stil Es esmu auksts, kas mani uztrauc nākamajās pūlēs, un viņš mēģina pabeigt astoņu minūšu laikā. 25 sekundes nosaka viņa etalona laiku, kuru mēs salīdzināsim vēlāk, un tagad ir mana kārta iestatīt marķieri manā saprātīgajā apģērba izvēlē ar garām piedurknēm Džersija legwarmersi vai es neredzu, cik daudz laika varu izdarīt, mērķēsim labi trijatā, ah labi, tā kā Konors ir uz pareizā ceļa, es būšu godīgs, es esmu diezgan nervozs, kad to uzvelku uz šortu un kreklu, temperatūra tagad ir viens grāds pēc Celsija, tas ir 33 Fārenheits, un tad, kad jūs domājat par to, vēja aukstums, ko es piedzīvošu, redzēsim -7, tas ir tikai 12 Fārenheits, tāpēc jā, es būšu pilnīgi sasalstošs un, protams, zinot, ka kādam tas ir jādara, es varu pārsteigt sevi šeit, tā, lai es varētu mazliet sajust aukstumu. Tā var būt ledus auksta diena, bet man viss ir kārtībā, es domāju, ka esmu tur, kur man patiešām jābūt4. 2 kilometri šeit 6 minūtes 15 vidējais sirdsdarbības ātrums ap 1,5 oh viss izdarīts? 807. Hei, septiņas minūtes, tas ir smags piepūle, es jutos labi, kaut arī es varēju labi elpot, temperatūra ir apmēram tāda, kur tai vajadzētu justies īsai slodzei, tāpēc tagad ir pienācis laiks redzēt, kā manu laiku varētu salīdzināt, ja es valkāju pārāk daudz drēbju ja es pabeigšu savu pirmo piepūli pēc astoņām minūtēm un septiņām sekundēm, tātad Hankam tas ir astoņas minūtes 25 un man astoņas minūtes septiņas sekundes, bet kā mums veiksies nākamajā izmēģinājuma braucienā? sapakots līdz minimumam un iesaiņots līdz maksimumam, ir pienācis laiks nomainīt labi, tāpēc man ir divas patiešām siltas ziemas apakšveļas, tikai man ir džempera šorti, kas izgatavoti no krekla, tagad vienkārši uzvelku savu kreklu ar garām piedurknēm, man ir daži triki, lai padarītu to vēl siltāku trīs kokteiļi, kā arī ziemas cepure zem tā, burtiski mēģinot aizsegt katru manu ādas daļu, un tur tas ir, es uzvilku arī mazliet paštaisītu sviedru maisu, tāpēc viss, kas man bija, bija miskaste, es varu pievienot vēl vienu slāni siltumizolācija, lai sviedri nenotiktu, patiešām iet uz priekšu, es varu atstāt kokvilnas cepuri un pēc tam lietus jaku virs tās. Tagad mūsu eksperimentā ir mazliet zinātnes, ideālā ķermeņa temperatūra ir 37 grādi pēc Celsija, mūsu ķermenim ir metodes, kā to uzturēt, mēs svīstam, kad kļūst par karstu, un mēs trīcam, kad mums ir pārāk auksts, piemēram, šie procesi patērē enerģiju, kad mēs esam karsti. Sirdij ir jāstrādā vairāk, lai nokļūtu asinis uz ādas, lai atvēsinātu mūs, kad ir pārāk auksti mūsu muskuļi. izmantot vērtīgu enerģiju, lai sarautos, lai mēs drebuļi un sasildāmies
Viss zinātnes vārdā, tāpēc hm, es nesākšu tērzēt g. Es iešu pieci četri trīs divi zaļā gaisma, ej, mans dievs, vējš mani sit, oh mygoshnow, acīmredzot, hanks ķermenis vairāk strādās, lai viņu noturētu silts viņa minimālisma drēbēs, bet, tiklīdz viņš ir sasniedzis optimālo ķermeņa temperatūru, es strādāšu efektīvāk, es nevaru koncentrēties uz sāpēm, kuras aukstums tikko aizņēma man elpu, ne tuvu nebija spēka, kāds man bija pirms ķermeņa mēģināšana tikai izslēgt, meklējiet savus svarīgos orgānus, kuri nevēlas atteikties no jebkādas varas, tas ir skaidrs, tas ir nākamais aukstuma līmenis, ak dievs, no enerģijas, lai drebētu, es esmu pilnīgi pieskrūvēts, tagad pārslēdziet visu pareizi 180. es eju cik dziļi es varu, es esmu pilnīgi sasalusi, es esmu sasalusi kaulos, es nejūtu, ka manas rokas visi šeit augšā ir auksti, un tas iet manās plaušās iw Noteikti neiesakos, ja es to darīšu tagad, man būs dabū mēteli, paldies Matei, es vienkārši nevarēju atslēgt strāvu, man bija tik elpas trūkums, kā tu redzi, pat tagad es vienkārši nevarēju iegūt pareizo spēka pieslēgumu. Kritīsiet omulīgi un karīgi. Mans ķermenis ir gatavs pielikt pūles, taču arī viņa ķermenis strādās smagi, ja tas pārkarsētu visas drēbes, es nekad to nenēsātu normālā braucienā vai skrējiens, bet zinātnes interesēs tas būs interesanti eksperimentāli izveidots, es uzcēlu sevi. Svīšana ir arī diezgan grūti elpot ar tik daudz rētu uz kakla, oni tiešām jūtas ļoti ierobežota, grūti elpot, noteikti sajūta, it kā es Es strādāju vairāk, svīstu, es svīstu vētru zem visām šīm drēbēm. Ak, tas atkal ir daudz grūtāk, nekā es domāju, es domāju, ka umi padarīs salīdzināmu laiku salīdzināmu ātruma keiti tik ierobežotu ar visiem slāņiem, kurus es jutos kā grūtāk bija iedziļināties. Es varētu kaut kā turpināt, bet, lai kļūtu patiešām grūts, es vienkārši jutos pārāk ierobežots elpošanā, lai mēs varētu atgriezties un nedaudz sajaukt laiku, jo atšķirības salīdzina un atdziest.
Kurš apģērba izvēle visvairāk ietekmē mūsu sniegumu, tomēr ir pienācis laiks uzzināt, pirms mēs sasniedzam apakšējo līniju. Mēs domājām, ka mēs jums sniegsim dažus labākos padomus, tā nav taisnība, jo acīmredzot mums šodien ir mazliet smieklīgi tērpi, kurus mēs parasti valkājam un kurus parasti nēsājam, un, kad jūs vēl vienu dienu dodaties izjādē un domājat, ko darīt, ko valkāt vislabāk valkāt, ko es teiktu, ir patiešām mēģināt maksimāli izmantot šos dažādos slāņus, piemēram, roku sildītājus un kāju sildītājus, šos piederumus, kas patiešām ietekmē to, kā jūs jūtaties un cik ērti jūs patiesībā jūtaties velosipēds, un, ja jūs sākat braucienu mazliet par siltu, tad tas nav svarīgi, jo, ja jums ir šie slāņi, jūs vienmēr varat tos novilkt un iestatīt temperatūru. Tas ir mans padoms, ko es ieteiktu ikvienam, kurš veido savu prāts Atbrīvo to, kas jāvelk braucienā, jā, un tas, ko es teiktu, ir labākais, ko darīt, ir pirms došanās justies nedaudz aukstam un pēc piecām braukšanas minūtēm tev vajadzētu būt ideālā temperatūrā. Ir 10 grādi, tātad nedaudz siltāks nekā šodien, jā, vēja drebuļi bija ap -8, jā, mazliet siltāki, jā, rezultāti ir patiešām interesanti, tāpēc savu pirmo skrējienu veicu ar laiku 8 minūtes un 25 sekundes ar normālu jaudu 335 vati, ko es nedarīju, es domāju, ka tas ir par sliktu, un tad es izģērbos un vienkārši izgāju šortos un triko un pievienoju laiku par 20 sekundēm, un es pazaudēju 30 vatus parastajai jaudai, kas ir pieaugums par 4, jā, tas bija tikpat grūti, kā man šķita, un es palēnināju tempu, kā jūs to izdarījāt? turpini jā, tas tiešām ir interesanti, ka Hanki manai pirmajai rūnai tiešām uztaisīja 807, un, kad biju ģērbusies visās drēbēs, es kaut kā varēju pati sevi uzcept, es patiesībā biju mazliet lēnāka nekā tu, jā, tas bija par 50 sekundēm lēnāk, un mana jauda samazinājās līdz aptuveni 30 vatiem no 420 līdz apmēram 390. um, bet jā, diezgan pārsteidzoši, vai ne 10 atšķirības nav interesanti rezultāti, lai gan tas nav īsti interesants, es droši domāju, ka es tevi pārspēšu, es domāju, ka tu esi jūdžu attālumā Meum, bet tu? eah ir dažas interesantas pārnesumu iespējas visiem riteņbraucējiem, kas, protams, nav tik ekstrēmi kā mūsējie, bet, ja vēlaties izlemt, ko vilkt aukstā dienā, un es teiktu, ka vislabāk ir silts slānis valkāt un pēc tam novilkt drēbes, ja jūs sākat kļūt pārāk karsts, jā, pietiekami, lai runātu, jo mate, es joprojām salstu, mana āda kļūst zila, tāpēc es iešu un mainīšos, tas ir labi, palīgs, ejiet siltu dušu .
Tas izskatās diezgan auksts, vai ne? mazliet zilā krāsā, ja jums patika šis raksts, neaizmirstiet, dodiet mums lielu īkšķi un informējiet mūs zemāk esošajā komentāru sadaļā par to, kā sasildīties ar velosipēdu, kāda ir jūsu stratēģija, lai izlemtu, ko jums vajadzētu saģērbt, kad jūs kāp uz sava velosipēda un vai tu kādreiz tāds dabūsi? auksts kā paldies, ka ļāvi visiem redzēt
Kādā temperatūrā jums vajadzētu valkāt zeķubikses?
45 grādi (7C):Zeķubiksesvaikāju sildītāji; apakšveļa ar garām piedurknēm un ar odeririteņbraukšanajaka; plāni pilna pirksta cimdi; galvas saite, kas aizsedz ausis; vilnas zeķes un apavu pārvalki.
Vai riteņbraukšana aukstumā sadedzina vairāk kaloriju?
Kad varat izmantot dažas lieliskas priekšrocībasriteņbraukšana ziemā. Jūssadedzināt vairāk kaloriju. Jūsu ķermenim ir jāstrādā nedaudz vairākziemalai jūs sasildītu, kamēr jūs vingrojat, kas noved pie lielākakaloriju apdegums.
Ko man vajadzētu valkāt ar riteņbraukšanu 20 grādos?
20 grādi(-6,7) un zemāk: ziemas krūšdaļas zeķubikses; garām piedurknēm smags, augsts kakla apakškrekls, krekls ar garām piedurknēm un odereriteņbraukšanajaka; dūraiņi vai omāra nagu cimdi; balaklava; ziemariteņbraukšanakurpes, vilnas zeķes, plastmasas maisiņš, kokogļu purngalu sildītāji.
Cik stingrām jābūt velo zeķbiksēm?
Pārliecinieties, ka tie irsaspringtspietiekami, lai paliktu uz vietas, bet neierobežo kustības, īpaši pie ceļa. Daži ražotāji pat iepriekš izveido noteiktas zonas, galvenokārt ceļu, tāpēc atkal, ja viņi jūtas dīvaini, pieceļoties, nokļūstietriteņbraukšanapoza justies.
Vai ziemā riteņbraukšana ir lēnāka?
Tā kā gaisa blīvums ir pretestības spēka vienādojuma reizinātājs, gaisa blīvuma pieaugums par 5% palielina gaisa pretestību par 5%.Ziemabraukšana irlēnāk, tad, ja jums ir jānosaka vainīgais, gaisa blīvums ir galvenais likumpārkāpējs, un rites pretestība tiek piesardzīgi atbalstīta.
Vai aukstumā ir grūtāk braukt ar velosipēdu?
Auksts-laikapstākļiriteņbraukšanavaiziemas riteņbraukšanair avelosipēdsmēnešos, kad ceļi un celiņi ir pārklāti ar ledu, gļotu unsniegs.Ziemas riteņbraucējidrīkst valkāt siltas drēbes un izmantot “ea, face, and han” segumus.
lapsa mtb satricina
Kādas velo drēbes jūs valkā ziemā?
Jums var būt kolekcija ar īsām piedurknēm no vasaras. Tos noteikti var valkāt ziemā kā daļu no jūsu slāņošanas sistēmas, lai gan, ja tas izskatās kā ļoti auksta diena priekšā, iespēja izvēlēties arī kreklu ar garām piedurknēm. Tagad mēs esam nonākuši pie sava pirmā apģērba lēmuma.
Vai ziemā velosipēds ir auksts?
Nesalstiet, kad braucat šoziem. Riteņbraukšanas žurnālists un Cycling UK loceklis Mets Lamijs paskaidro, kā kārtot un izvēlēties pareizo ziemas velosipēdu apģērbu. Nav nekas nepareizs, ja esat godīga laika riteņbraucējs, un pievilcība ir acīmredzama - pedāļi apkārt saulē ir idillisks laika pavadīšanas veids.
Vai ir kādas velosipēdu drēbes, kas ir noliktavā?
Lielākā daļa preču ir noliktavā un ir gatavas nosūtīšanai! Uzziniet vairāk par riteņbraukšanas apģērbu