Galvenais > Riteņbraukšana > Riteņbraukšanas lietotnes - kā to atrisināt

Riteņbraukšanas lietotnes - kā to atrisināt

Kāda ir labākā bezmaksas velosipēdu lietotne?

7bezmaksas velosipēdu lietotnes
  • Labākā lietotneaktivitātes izsekošanai - Strava.
  • Labākā lietotnemaršruta plānošanai - CycleStreets.
  • Labākā lietotnelai koplietotu maršrutu ar draugiem - Map My Ride.
  • Labākā lietotnebraucienu plānošanai - Cyclemeter.
  • Labākā lietotneprecīzām laika prognozēm - lietus trauksme.
  • Labākā lietotnepar pirmo palīdzību - St John Ambulance First Aid.





Kas notiek Tariq no mūsu SMARTBikeTrainers.com. Ja ar šo pandēmiju nepietika, lai jūs varētu braukt iekštelpās, vēsāks laiks šajā rudenī jūs ienesīs telpās.

Bet labā ziņa ir tā, ka daudz kas ir mainījies, mums ir viedie treneri, viedie velosipēdi un viedās lietotnes, kas var mijiedarboties ar jūsu velosipēdu treneri, lai padarītu apmācību aizraujošāku un daudz jautrāku. Tāpēc šajā rakstā es iepazīstināšu jūs ar top 10 iekštelpu riteņbraukšanas lietotnēm, un tāpat kā es to darīju pagājušā gada rakstā, es runāšu par dažām bezmaksas iespējām ceļā, tāpēc esiet uzmanīgi. Un, ja jums šķiet, ka šis raksts ir noderīgs, tas ļoti palīdzēs kanālam, ja nospiedīsit pogu Patīk un arī abonēsit, lai nepalaistu garām tādus rakstus kā šis. Kā tas šeit darbojas, lietotnes, kuras es pieminēšu šeit ir viedas velosipēdu lietotnes, tas ir, tās atbalsta viedos trenerus vai viedos velosipēdus un mijiedarbojas ar tiem.

Piemēram, lai arī peletons ir ļoti populārs, tas neiekļuva sarakstā, un tas ir tāpēc, ka viņu lietotne nesadarbojas ne ar vienu citu viedo treneri, izņemot viņu pašu velosipēdu. Tātad 2020. gads bija interesants gads riteņbraukšanai telpās. Mēs saņēmām pandēmiju, un riteņbraukšana telpās kļuva par lielu problēmu.



Daži uzņēmumi kādu laiku piedāvāja savas lietotnes par brīvu, kad pirmo reizi sākās pandēmija, un daži samazināja cenas, taču mēs arī redzējām, ka dažas lietotnes pārtrauc darbību, un mēs esam redzējuši dažas jaunas lietotnes, kuras es zinu, ka dažas lietotnes nebija Šogad viena vai otra iemesla dēļ neizcirst, taču vietnē SMARTBikeTrainers.com varat atrast pilnu iekštelpu riteņbraukšanas lietotņu sarakstu, un saiti uz šo sarakstu var atrast šī raksta aprakstā. Tātad sāksim tūlīt, un šīs ir 10 labākās iekštelpu riteņbraukšanas lietotnes 2020. gadam. (Optimistiska mūzika) Kinomap ir bijis pieejams jau ilgu laiku, un viņiem ir viena no lielākajām rakstu maršrutu bibliotēkām.

Viņu āra rakstu katalogā ir aptuveni simts tūkstoši rakstu, kas uzņemti 58 dažādās valstīs. Kinomap savu bibliotēku galvenokārt ir veidojuši lietotāji, tāpēc jūs visi varat atrast dažāda veida rakstus no dažādām vietām un dažādās kvalitātēs. Kinomap piedāvā trīs dažādas kategorijas, klasisko intervālu apmācību, iekštelpu treneru rakstus, kas līdzīgi riteņbraukšanas kursiem, un tie ir viņu treneri un āra izstrādājumu braucieni.

Ritinot katru rakstu, var redzēt, kurš rakstu augšupielādēja. Daži dati par pašu braucienu, piemēram, augstums, profils, attālums un garums, divi lietotāju komentāri. Jūs varat pievienot rakstus kā izlasi vai lejupielādēt vai straumēt rakstu.

kalorijas burbonā



Kad esat pabeidzis kādu darbību, varat to kopīgot ar TrainingPeaks, Strava, RunKeeper vai citiem. Kinomap ir pieejams iOS ierīcēs, t.i., iPad un iPhone, kā arī Android un ir saderīgs ar Bluetooth FTMS.

Kinomap dalība dod jums 10 ASV dolārus mēnesī, jums ir arī ikgadēja dalība par 80 ASV dolāriem un pat dalība mūža garumā par 229 ASV dolāriem. Kinomap piedāvā arī 14 dienu bezmaksas izmēģinājumu. (maiga, priecīga mūzika) TrainerDay ir jauna skatuve un perfekta lietotne, ja jūs meklējat kaut ko vienkāršu, atbalstītu s mart trenera funkcijas un lēti vai pat bez maksas, rūpējieties? Jā, jūs varat to izmantot bez maksas, pilnīgi bez maksas.

TrainerDay lietotne ir vienkārša lietotne, kas dara vienu lietu un dara to labi, veic treniņus un kontrolē jūsu viedo treneri un ERG vai pretestības režīmu. Viena no šīs lietotnes priekšrocībām ir tā vienkāršība un ātrās palaišanas iespēja. Dažu sekunžu laikā varat atvērt lietotni un sākt treniņu.



Jūs varat ātri pārslēgt treniņus un pat rediģēt treniņus. TrainerDay satur milzīgu velo treniņu un treniņu plānu bibliotēku. Jūs varat izveidot savu treniņu, izmantojot viņu tīmekļa izklājlapu, piemēram, Workout Creator, kas faktiski ir ļoti vienkāršs un diezgan spēcīgs.

Varat arī augšupielādēt savu apmācības failu, un tie pieņem visus populāros formātus, piemēram, Zwift failu formātus, MRC vai ERG failus. Bezmaksas versija ir maza versija, jūs saņemat piekļuvi 20 treniņiem, taču jūs nevarat automātiski sinhronizēt savus treniņus ar Strava vai Dropbox, un jums nav piekļuves viņu lielajai mācību bibliotēkai. Tomēr visa lietotnes ERG funkcionalitāte darbosies arī bezmaksas versijā, taču, lai maksimāli izmantotu TrainerDay un visus tās treniņus, iespējams, ka ir jāmaksā abonements, un abonements ir 42 USD gadā , tātad apmēram 4 USD mēnesī, kas ir diezgan lēti.

TrainerDay ir pieejams operētājsistēmai iOS, kas ir iPhone un iPad, kā arī operētājsistēmai Android. (Smagā metāla mūzika) BigRingVr lietotne ir viens no labākajiem braukšanas pieredzes rakstiem augstas kvalitātes augstas izšķirtspējas rakstos un lietotājam draudzīgs interfeiss ar daudzām iespējām. Jūsu lietotāja interfeiss, iespējams, neizskatās ļoti moderns, taču tas ir tieši uz vietas, pilns ar iespējām un viegli lietojams.

Viņiem ir gandrīz 400 augstas izšķirtspējas rakstu no 11 dažādām valstīm, un šos braucienus var straumēt vai lejupielādēt. Jūs varat meklēt ceļojumus, meklējot konkrētu ceļojumu vai izmantojot dažādas filtrēšanas opcijas. Braucienu rakstu kvalitāte ir ļoti labi izdarīta, un kadru ātrums ir vienāds ar citām tur esošajām lietotnēm.

Ekrānam ir pilns augstuma profils un vēl viens ar tuvu tam, kas atrodas priekšā jums apmēram jūdzes garumā, noklikšķinot uz jebkuras vietas ekrānā, jūs varat apskatīt šos braucienus Sim. braukšanas režīmā, vai arī jūs varat iestatīt noteiktu vatu mērķi un vadīt ERG režīmu. Jūs varat sacensties ar citiem braucējiem, kuri ir nobraukuši šo trasi, vai arī pret jūsu iepriekšējām pūlēm.

Jums ir arī iespēja pievienot braucienam treniņu, izvēlēto treniņu sarakstu, kā arī varat izmantot Zwift treniņu failu, un viņi arī pieņem ERG un MRC treniņu failus. Treniņa funkcionalitāte ir diezgan pienācīga, jūs varat palielināt vai samazināt mērķa veiktspēju, izmantojot tastatūras bultiņas, vai arī varat izlaist visu intervālu. BigRingVr nepieciešams Google konts, un tas atbalsta tikai ANT plus FE-C un var izveidot savienojumu ar visiem jūsu ANT plus sensoriem, piemēram, sirdsdarbības monitoriem un ritma sensoriem.

Diemžēl līdz šim nav pieejams bluetooth atbalsts. Ja viņi atbalstīja bluetooth, uzgrieziet viņiem dažus robus. Tas ir pieejams tikai Windows un Mac, diemžēl nav iOS versijas. BigRingVr ir 99 USD par abonementu visu gadu vai 10 USD mēnesī par ikmēneša dalību.

Visiem dalības līmeņiem ir ģimenes plāns, un tos var izmantot neierobežotā skaitā ierīču. Viņi arī piedāvā bezmaksas 14 dienu dalību, tāpēc pamēģiniet un dariet man visu zināmu. ♪ Chigi chigi chigi ♪ FulgGaz ir viena no labākajām lietotnēm reālu kursu vadīšanai, tie ienes āra braucienus jūsu mājās un nodrošina elpu aizraujošu rakstu kvalitāti.

Viņi piedāvā 100 Tour de France posmu braucienus, pat bezceļu kursus. Lietotnei FulGaz ir ļoti tīrs lietotāja interfeiss. Braucienus var viegli atrast, veicot meklēšanu, meklējot noteiktu maršrutu vai pat sacensības.

FulGaz ir saderīgs ar gandrīz visiem tirgū esošajiem treneriem, un to var viegli savienot pārī ar jebkuru Bluetooth sensoru. Tie arī atbalsta dažādas trenera funkcijas un piederumus, piemēram, simulāciju Kickr Climb un Tacx Neo Road Feel. FulGaz piedāvā arī iespēju pievienot treniņu kursam vai izvēlēties treniņu no esošās RV apmācību bibliotēkas.

Varat arī augšupielādēt savus treniņus vai automātiski sinhronizēt ikdienas treniņus no TrainingPeaks vai šodienas plāna. Viņi piedāvā dažas funkcijas, tāpēc es vienkārši strādāju. Jūs varat izņemt intensitāti vai pārslēgties starp ERG režīmu vai SIM režīmu.

Jūs varat braukt pret virtuālo draiveri un saskarties ar šo virtuālā draivera izaicinājumu. Virtuālā braucēja jaudas iestatījumu var pielāgot līmeņos un slīpumos, kā arī pat virtuālā braucēja bultiņas. FulGaz ir pieejams operētājsistēmām Windows 10, iPad vai iPhone, Apple TV un Android, tām nav Mac OS versijas.

FulGaz abonements ir 13 ASV dolāri mēnesī, vai arī jūs varat iegūt ikgadēju dalību 409 ASV dolāru apmērā ar iespēju iegūt papildu ģimenes locekli bez papildu maksas. (optimistiska mūzika) RGT ir pazīstama ar savu reālistisko un aso grafiku, arī braukšanas figūras ir daudz reālistiskākas ar (neskaidru) palēnināšanos un liekšanos līkumos. RGT ir astoņas dažādas virtuālās pasaules, un jūs varat izvēlēties, vai vēlaties doties uz jebkuru, kuru vēlaties, vēlaties braukt pa ceļu.

Jūs varat piedalīties savas grupas braucienos vai sacīkstēs, vai arī izveidot tos un uzaicināt citus. RGT atbalsta arī savu maršrutu izveidi, pamatojoties uz reāliem GPS datiem. Tātad, ja jums ir noteikts maršruts, kuru vēlaties doties, vai pieņemsim, ka jums ir GPS fails no braucēja, kuru vēlaties iegūt pirms došanās, varat to ievietot RGT, un viņi izveido tā saukto burvju ceļu, kura pamatā ir GPS datus vai maršrutu, kuru tos sūtāt.

Kad maršruts ir izveidots, varat pats to vadīt vai plānot braucienus vai grupu braucienus pa maršrutu. RGT atbalsta Windows, Mac, Apple TV iPad. Jums arī nepieciešama iPhone vai Android ierīce, lai to izmantotu kā kontrolieri.

RGT samazināja cenas līdz 10 ASV dolāriem mēnesī. un viņiem ir arī bezmaksas versija ar ierobežotu piekļuvi. Bezmaksas versija dod jums piekļuvi trim pasaulēm, un jūs varat piedalīties pasākumos un sacīkstēs, bet jūs nevarat izveidot savu.

Viņiem ir arī ierobežota piekļuve savai mācību bibliotēkai. (optimistiska mūzika) Rouvy ir iekštelpu riteņbraukšanas programma, kas piedāvā tūkstošiem augstas izšķirtspējas virtuālo rakstu maršrutu, pārbaudītu realitāti un iespēju sacensties, veikt grupas braucienus, braukt ar draugiem un izveidot savu maršrutu un rakstu maršrutus. Izveidojiet savu GPS failu. Un arī strukturēti riteņbraukšanas treniņi.

Rouvy ir sadalījusi savu lietotni divās atsevišķās lietotnēs: Rouvy Workouts un Rouvy AR. Un, kā norāda nosaukums, Rouvy Workout ir paredzēts strukturētiem riteņbraukšanas treniņiem, kur jūs iestatāt intervālu un lejupielādējat dienas treniņu no TrainingPeaks. Rouvy AR galvenokārt ir orientēts uz braukšanas klasēm un paplašināto realitāti, sacīkstēm un grupu braukšanu.

Rouvy AR nav apmācības iespēju, jūs abas lietotnes iegūstat ar vienu un to pašu abonementu. Rouvy ir sadarbojies un savā platformā rīkojis daudzus pasākumus, sacīkstes un lielas ekskursijas, lai tos satuvinātu. Lai lietas būtu jautras, interesantas un izaicinošas, Rouvy piedāvā arī skriešanu, tagad tā ir iegulta un bez maksas izmantojama, taču viss, kas jums nepieciešams, ir saderīgs pēdu spilventiņš. un jūs varat izvēlēties jebkuru no pieejamajiem skriešanas kursiem. Rouvy ir paredzēts Mac, Windows, iOS, a.

Pieejams Android ierīcēs un maksā 15 USD mēnesī vai 14 USD mēnesī par sešu mēnešu abonementu vai 12 USD mēnesī par ikgadēju dalību. Viņiem ir arī ģimenes daļa. Divi ģimenes locekļi var izmantot vienu abonementu, kas jums ir papildu ietaupījums, ja jūsu mājsaimniecībā ir vairāk nekā viens velosipēdists. (optimistiska mūzika) Xert ir inteliģenta treniņu platforma, kas palīdz sportistiem trenēties pašiem.

Tas tiek darīts, dziļi apskatot savus datus, lai noteiktu jūsu piemērotību, un atklājot noteiktus modeļus, kas raksturīgi tikai jums, un izmantojot visu šo informāciju un sniedzot jums konkrētus ieteikumus, pamatojoties uz jūsu pašreizējo piemērotību un mērķiem. Xert izseko izmaiņas jūsu fiziskajā sagatavotībā, neprasot testēšanu. Jūs vienkārši augšupielādējat savus datus, un Xert palaiž algoritmu un stāsta, kad un kā jūs daudz uzlabojat, un automātiski aprēķina savu FTP vērtību, neizietot FTP testu.

Jūsu inteliģentais apmācības ieteikumu dzinējs noteiks apmācības apjomu un veidu, kas jums jāveic, lai sasniegtu savus mērķus. Xert ieteiks treniņus, kurus varat veikt, un vadīs tos. Treniņu spēlētājs reālā laikā uzrauga jūsu fizisko sagatavotību un katram intervālam pielāgo treniņa intensitāti un ilgumu.

Xert Workout Player ir pieejams arī Garmin connect IQ jaunākajam fitnesa parakstam, lejupielādējiet izvēlēto treniņu un konfigurējiet precīzu treniņu intervālu, intensitāti un ilgumu, kas ir raksturīgs tieši jums. Tad spēlējiet šo treniņu ar jaudas mērītāju un / vai viedo treneri. Visi treniņi ir pieejami lejupielādei arī kā ERG vai ZWO faili, taču, ja vēlaties izmantot, piemēram, Zwift, bet viedie treniņi vai Zwift viedās funkcijas vairs nebūs inteliģenti, atverot programmu, tiks aprēķināti visi pareizie jaudas un ilgumi. treniņu failu eksportēšana.

Tomēr Zwift apstrādes atskaņotājs neatbalsta noteiktu jaudu vai ilgumu, piemēram, pats Xert atskaņotājs. Xert strādā ar ANT plus FE-Cor Bluetooth FTMS saderīgiem trenažieriem vai jebkuru enerģijas skaitītāju un maksā 10 USD mēnesī vai 100 USD dolārus gadā. Un, hei, jums ir bezmaksas 30 dienu izmēģinājums. (optimistiska mūzika) Sufferfest piedāvā lielu bibliotēku, kurā apkopoti strukturēti riteņbraukšanas treniņi un treniņu plāni dažādām riteņbraukšanas disciplīnām.

Viņu treniņiem ir atšķirīgs aromāts nekā profesionālajām sacīkstēm no Tour de France, UCI un citiem. Tātad, spēlējot profesionālas sacīkstes rakstu, sižets būtībā ir daļa no sacīkstēm, kas pārstāv šo mītisko zemi, ko sauc par Sufferlandria, piemēram, ja treniņā notiek uzbrukums vai sprints, rakstā redzēsiet sprintu un būsiet pamudināja sprintēt. Ja ir kāds kāpums, jums tiks dots norādījums kāpt un jūs redzēsiet kādu kāpšanas materiālu no raksta.

Jūs redzēsiet arī daudz smieklīgu un sarkastisku komentāru, kas izstrādāti, lai jūs motivētu un motivētu. Sufferfest ir saderīgs ar Bluetooth un ANT Plus, ja izmantojat Wind ow, PC vai Mac OS, un tas ir saderīgs ar lielāko daļu viedo treneru, kā arī atbalsta pulsa monitoru, jaudas mērītāju un jaudas regulēšanas savienošanu pārī. Sufferfest piedāvā arī dažādus treniņu plānus visu veidu braucieniem, ieskaitot triatlonus un e-sacīkstes, un jūs varat pielāgot savu treniņu plānu acumirklī.

Varat arī izvēlēties pielāgotāku plānu un par vienreizēju samaksu sadarboties ar kādu no viņu treneriem, lai izveidotu plānu tieši jums. Viņi piedāvā arī jogas, spēka treniņus un garīgās izturības treniņus. Sufferfest ir pieejams Mac, Windows un iOS ierīcēm un maksā 15 USD mēnesī vai 129 USD gadā.

Ir pieejama bezmaksas 14 dienu izmēģinājuma versija. (Priecīga mūzika) TrainerRoad piedāvā milzīgu Power Base Riteņbraukšanas treniņu bibliotēku vai izveidojiet savas, izmantojot TrainerRoad Workouts Creator, vai importējiet savus dienas treniņus no TrainingPeaks vai Final Surge r disciplīnām. Treniņu plāni ir lielā, vidējā un mazā apjomā.

Un jūs varat pielāgot katra planto sākuma un beigu datumu atbilstoši savam grafikam. Jūs varat atlikt treniņus, lai norādītu, kurā nedēļas dienā vēlaties veikt noteiktus treniņu veidus. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties veikt treniņus telpās, viedajā trenerī vai ārā, izmantojot datoru ar Garmin Edge vai Wahoo ELEMNT, TrainerRoad piedāvā arī grupas treniņus, kur jūs varat veikt to pašu treniņu līdz pat 10 citiem sportistiem, skatoties tiešraides video, balss un tas ir lielisks veids, kā saglabāt motivāciju un atbildību par savu apmācību.

TrainerRoad ir arī lielisks analīzes rīks, lai analizētu jūsu braucienus un veiktu veiktspējas analīzi katram braucienam un jūsu sezonai, kā arī aizņemtai sabiedrībai viņu forumā un Facebook. Viņiem ir arī lieliska Podcast apraide, tāpēc pārbaudiet arī to. TrainerRoad ir 19,95 USD mēnesī vai 189,95 USD gadā.

Un, ja jums ir labs draugs ar treneri, lūdzu, lūdziet savam draugam nosūtīt jums bezmaksas 30 dienu izmēģinājuma kodu. TrainerRoad ir pieejams un atbalstīts operētājsistēmām Windows, Mac, iOS un Android Bluetooth, un tas ir ANT plus, un tas nav pārsteigums, bet pirmā vieta ir jā, jūs to uzminējāt, Zwift, Zwift ir sociāls, un tam ir daudz iespēju izaicināt un izklaidēt jūs jebkurā laikā iekštelpu izjādes sezonā. Reāllaikā varat atrasties trasē kopā ar tūkstošiem citu riteņbraucēju.

Zwift piedāvā vairākas virtuālās pasaules. Daži ir topošie maršruti, piemēram, Utopia, kas ir viņu vispopulārākais savvaļas dzīvnieks, un citas pasaules ir veidotas atbilstoši reālām vietām, piemēram, Londonai, Ričmondai, Ņujorkai, Insbrukai, Parīzei, Jorkšīram, un citas ir izstrādājušas pasauli, maršrutu un vienkārši brauc iekšā savu Tempo. Brauciens grupā, sacīkstes, strukturēti treniņi un iespēja importēt treniņus no citām trešo pušu lietotnēm, piemēram, TrainingPeaks, un tie piedāvā arī grupas treniņus.

Viņi piedāvā arī skriešanu, grupu skrējienus, skrējienus un skriešanas treniņus. Zwift piedāvā arī treniņu plānus riteņbraukšanai un skriešanai. Zwift piedāvā arī virkni izaicinājumu, notikumu un atlīdzību, lai saglabātu motivāciju, atkarību un vienkārši atgrieztos pēc vairāk.

Sākot ar šo rakstu, Zwift maksā 15 ASV dolārus mēnesī un ir pieejams operētājsistēmās Windows, Mac, iOS, Android un Apple TV. Šīs ir 10 populārākās lietotnes 2020. gadam. Ja ir kāda īpaša velosipēdu lietotne, es to šeit neminēju un vēlaties to nominēt, nomest to komentāru sadaļā.

Es gribētu uzzināt, ko jūs izmantojat. Paldies, ka skatījāties un izklaidējāties, un mēs jūs redzēsim nākamajā rakstā. (stikla pāreja)

Kādas ir labākās velosipēdu lietotnes?

Šeit ir mūsu 5 labākās izvēles:
  • Diēta.
  • Zwift.
  • Kartē My Ride GPSRiteņbraukšana& Maršruta izsekotājs.
  • Google kartes.
  • Riteņbraukšanas GPS.

Kāda ir labākā riteņbraukšanas lietotne iesācējiem?

  • Diēta. Thelabākā riteņbraukšanas lietotnebraukšanas izsekošanai.
  • Komoot. Thelabākā riteņbraukšanas lietotnemaršrutu plānošanai.
  • Apmācības virsotnes. Thelabākā riteņbraukšanas lietotneizsekošanas apmācībai.
  • MyWindsock. Thelabākā lietotnelaika izmēģinājuma sarakstiem.
  • CiklsNoma. Thelabākā riteņbraukšanas lietotnenomāt velosipēdus Lielbritānijā.
  • CiklsNoma.
  • Kārtīgs.
  • Brauciet ar GPS.

Vai riteņbraukšana ir slikta jūsu bumbām?

Sēklinieku bojājumi noriteņbraukšanaparasti izraisa neadekvāti segli (navriteņbraukšanapati). Rezultātā tiek piemērots pastāvīgs spiediensjūsupudendālais nervs (primārais nervs, kas atrodasjūsukas var izraisīt sāpes, diskomfortu vai nejutīgumu dzimumorgānos (aka, nejutīgi rieksti).2020. gada 20. jūlijs

Daudz cilvēku. Es esmu pārliecināts, ka skatos uz velosipēda segliem un domāju, ka tiem ne tikai jābūt neērtiem, bet, iespējams, arī jums. Jūs zināt - izraisa bojājumus, sāpes, nejutīgumu un vīriešiem varbūt erektilās disfunkcijas, varbūt prostatas vēzi.

Un tomēr daudzi no mums brauc ar velosipēdiem, un viņiem vispār nav problēmu. Savukārt daži velosipēdisti to dara. Es to izdarīju, lai varētu jums pateikt, ka tad, kad kaut kas notiek, tas ir patiešām satraucoši.

Paskaties - tas ir mans 'ak dievs! Mans dzimumloceklis ir kļuvis pilnīgi nejūtīgs! 'Mēs to atgriezīsimies, izpētot vīriešu veselības un riteņbraukšanas problēmas. Lai to izdarītu, mēs esam sadarbojušies ar vienu no Lielbritānijas vadošajiem urologiem - vīrieti, vārdā Anthony Koupparis, lai sniegtu pārliecinošus, praktiskus padomus, kurus visiem vīriešu riteņbraucējiem vajadzētu uzklausīt, un kad jums ir nepieciešams cits iemesls, nevis liela klīniskā pieredze, lai ticētu viņa teiktajam viņš arī ir dzelzs cilvēks, un šie puiši daudz laika pavada seglos. Pirms mēs sākam, šeit ir ātra anatomijas nodarbība.

Tā es esmu tā, kā es braucu ar riteni. Šis tagad ir skelets, kas brauc ar velosipēdu, un tas izdarīts ir tuvu dzimumloceklim.

Beidz ķiķināt aizmugurē. Tas nav nedz labs, nedz mērogam atbilstošs. Jebkurā gadījumā, joki malā, ir ļoti svarīgi saprast mūsu pašu anatomiju.

Jūs zināt, es esmu pārliecināts, ka, braucot ar savu dzimumlocekli, sēklinieki parasti ir labi paslēpti. Mīksto audu laukumu starp sēžamvietu un sēkliniekiem sauc par starpeni, un, braucot ar velosipēdu, šī zona saskaras ar jūsu segliem. Zem ādas ir urīnizvadkanāla, kas ir caurule, kas caur dzimumlocekli savieno urīnpūsli ar ārpasauli.

Starpenē atrodas arī lielie asinsvadi un jūsu pudendālais nervs, kas dod apgabala sajūtu un tāpēc palīdz arī erekcijai. Virs starpenē atrodas jūsu prostata, dziedzeris, kas rada sēklas šķidrumu un šķērso urīnizvadkanālu. Ņemot vērā mūsu anatomiju un seglu formu, šķiet saprātīgi izveidot saikni starp riteņbraukšanu un sāpēm vai nejutīgumu, erekcijas disfunkciju un prostatas problēmām, taču apskatīsim to tuvāk.

Bet neuztraucieties. Tas nekļūst spilgtāks par iepriekš redzēto, viņi ieteica Entonijam šo tēmu sadalīt. Tātad mums ir nejutīgums, erektilās disfunkcijas un arī prostatas vēzis, īpaši prostatas vēzis.

Sāksim ar kurlumu un, pirmkārt, vai es varu pateikt? Tu mans sastindzinātais dzimumlocekļa stāsts? - Tas būtu, jā

Es domāju, ka mēs viens otru pazīstam pietiekami labi, lai man par to pastāstītu. Tas bija tad, kad es biju vēja tunelī Indianapolisā un mēs veicām vēja tuneļa pārbaudi, šajā gadījumā jums 30 minūtes ir viegli jāsēž uz velosipēda, kamēr jūsu velosipēds veic pilnīgu vēja leņķu slaucīšanu. Ko tas nozīmē - ķermeņa augšdaļā jābūt pilnīgi nekustīgam, jo ​​jebkura veida raustīšanās izkropļos rezultātu.

Tāpēc ir patiešām mākslīga situācija braukt ar riteni un pēc 30 minūtēm es izkāpu un diezgan ātri sapratu, ka manā dzimumloceklī nav absolūti nekādu sensāciju, kas patiesībā notiek, jo par laimi jūs zināt, ka sensācija ir atgriezusies. Tāpēc galu galā es domāju, ka nekas ilgtermiņā nenotika, bet kas notiek īstermiņā? Būtībā spiediena dēļ, ko jūs tieši izdarāt starpenē, jūs nospiežat nervus un dažus asinsvadus, un tas izraisa nejutīgumu. Pēc laika, sēžot uz nerva, tas prasīs ļoti nelielu kaitējumu, kas nav ilgtermiņa kaitējums, tas galvenokārt noved pie nejutīguma jomā, kuru tas apkalpo, kas ar jums notika.

Tāpēc tas ir sava veida ekvivalents aizmigšanai dīvainā stāvoklī un pamošanās ar pilnīgi mirušām rokām, un tas masveidā rada nemieru, taču šī sajūta atgriežas diezgan ātri un nav ilgtermiņa kaitējuma. Ļoti līdzīgs tam, kas tieši piemērots. Ko tad mums vajadzētu darīt? Ja pēc braukšanas ar velosipēdu mēs ciešam no kurluma, kāda ir pirmā piestāšanas osta? Ja konstatējat, ka tas notiek, uzkāpiet uz velosipēda, un pēc tam tas būs nejūtīgs.

Es zinu vairāk nekā es, jūs saņemat kārtīgu velosipēda fit un kādu, kas apskatīs jūsu seglus un visu, kas ar to saistīts. Tagad, ja jūs ilgstoši sēžat uz sava velosipēda un katru reizi, kad tas ir nejūtīgs šajā apgabalā, un tas paliek nejūtīgs, un tad jūs darāt to pašu atkal un atkal, tad jūs neizbēgami nodarīsit ilgtermiņa kaitējumu, bet veselais saprāts pārņem un pēc tam vienkārši iegūst pareizo velosipēda fit un seglu. Atsevišķs nejutīguma periods pēc tam neradīs nekādu ilgstošu kaitējumu sajūtām šajā zonā vai erekcijām un tamlīdzīgi.

Tad nākamā tēma būtu erekcijas disfunkcija un, pamatojoties uz to, ko mēs esam dzirdējuši par nejutīgumu, vai tad ir saistība starp riteņbraukšanu, atkārtotu nejutīgumu, kas izraisa erekcijas disfunkciju? - atbilde ir nē. Svarīgāka ir erekcijas disfunkcijas nozīme, pirmkārt. Procesi, kas izraisa erekcijas problēmas, ir tieši tādi paši kā procesi, kas izraisa sirds un asinsvadu slimības, kas izraisa sirdslēkmi.

Tātad, ja Jums ir cukura diabēts, augsts asinsspiediens vai smēķēšana, iespējams, ir erektilā disfunkcija, bet, visticamāk, ir arī sirds slimība. Patiesībā lielākā daļa pusmūža cilvēku sāks braukt ar velosipēdu. Ja jūs tagad esat riteņbraucējs un esat noteiktā vecumā, attīstoties erektilai disfunkcijai, jūsu pirmajai domai nevajadzētu būt: 'Ak, tie ir mani segli' tikai riteņbraukšanas dēļ. 'Tā tam vajadzētu būt, es neapglabāšu galvu smiltīs. Tas varētu liecināt par kaut ko tādu, kas nav diagnosticēts.

Man tas jāpārbauda jūsu kaunuma nerva bojājuma veids, kas pēc tam novestu pie erektilās disfunkcijas. Tātad, vai to tiešām ir diezgan grūti izdarīt? Šis dīvainais nejutīgums, kas ietekmē jūsu perineum, nedos jums erektilās disfunkcijas disfunkciju. Ejiet un pārbaudiet to.

Pirmkārt, lai no sirds viedokļa būtu pareiza MOT, tad kāpēc gan neārstēt erektilās disfunkcijas? Es domāju, aplis ir piepildījies. Tas ir kļuvis no nedaudz ķiķinātas lietas par reālu veselības problēmu, kuru jūs varat sakārtot. Un tad jūs tos atradīsit.

Kas par prostatas problēmām un jo īpaši ar prostatas vēzi. Par laimi, riteņbraukšana neietekmē prostatas vēzi. Bet tas attiecas ne tikai uz to, kā attīstās prostatas vēzis, bet arī par to, vai jums nepareizi pārbauda prostatas vēzi.

Viena no lietām, ko mēs lietojam, lai norādītu uz prostatas vēža risku, ir asins analīze, un pastāv doma, ka, ja jūs daudz ciklējat, jūs varētu kairināt savu prostatu, un tas varētu būt jūsu asins tests, ko sauc par PSA, ko mākslīgi paaugstina asinis pārbaudiet prostatas specifiskā antigēna asins testu, kas nonāk līdz punktam, kuru jūs veicāt, ka asins analīze ir mākslīgi paaugstināta, un pēc tam jums ir viss testu kopums, kas jums nekad nav bijis vajadzīgs, jo braucāt ar velosipēdu, un tas patiesībā nav taisnība, nevis tas - pastāv iespēja varētu nedaudz ietekmēt, bet, ja paskatās uz laboratorijas pētījumiem par daudziem, daudziem prostatas vēža molekulārajiem marķieriem, riteņbraukšana un fiziskā slodze neatšķir nevienu no prostatas vēža rādītājiem, tāpēc riteņbraukšana ir laba. uzlabo jūsu sirds un asinsvadu veselību, visas lietas, kas samazina vēža risku, un tas neietekmē nepareizu prostatas vēža testēšanu, un tad tas turpinās. Par laimi nav augsta prostatas vēža riska. Tas, kas mums jādara kā puišiem, ir domāt par to.

Tātad, kļūstot vecākam, prostatas vēža attīstības varbūtība ir lielāka. Pirmais, kas jums jādara tagad, ir jāapzinās daži no simptomiem tagad, lietas, kuras mēs meklējam, ir tādas kā ūdens darba simptomi, muguras sāpes, problēmas ar asiņošanu ūdenī, šāda veida lietas, ja jūs uztraucat šīs lietas, ja šīs problēmas piedzīvojat vēlreiz. Tad jums vajadzētu vai nu apmeklēt urologu, vai ģimenes ārstu un pamatoti apspriest novērtējumu. Tas automātiski nenozīmē, ka jums tiks pārbaudīts, vai Jums nav prostatas vēža, bet konkrētais ārsts jūs iepazīstinās ar eksāmena labajām lietām un, iespējams, eksāmena negatīvajām pusēm.

Tad jūs divi varat izlemt, iet uz priekšu vai nē. Es negribu, lai puiši to pilnībā ignorē. Un lielākoties mēs šīs lietas atrodam daudz agrāk šajās dienās, un tās var pilnīgi sakārtot.

Par kuru vecumu mēs šeit runājam? Par kādu vecumu jums vajadzētu uztraukties? Un es novērtēju, ka, iespējams, ir traģiski piemēri, kurus jūs zināt, agrīni gadījumi, bet jums ir taisnība.

Tāpēc manā praksē man ir ļoti sagrozīta aina. Tāpēc mums ir tik plaša prakse, ka par to padomās pacienti vecumā no 30 līdz 80 un 90 gadiem, un, ja jums ir kādi satraucoši simptomi, nepaniciet, ielieciet galvu smiltīs un vadiet. Saprātīgi apspriediet un novērtējiet kāda ir problēma, ja ir kādi sarkanie karodziņi, ar kuriem rīkoties, un ja tie jums ir nepieciešami. Tāpēc nav saistības starp riteņbraukšanu un prostatas vēzi, taču prostatas vēzis ir liels lielai daļai velosipēdistu. Problēma tikai tāpēc, ka viņi ir vīrieši ir pusmūža cilvēki, tāpēc par to jādomā. Nu, es nezinu par tevi, bet mans lielākais aizvedums no šīs sarunas ar Entoniju ir tāds, ka mums, iespējams, nevajadzētu uztvert savu veselību kā pašsaprotamu. Mums būtu jāsaskaras ar mūsu pašu mirstību un faktiski jāmeklē palīdzība, kad mums tā nepieciešama, jo mēs nesaņemam izdilis gs, iespējams, ir lielākā problēma, ar kuru mēs visi saskaramies. Tagad es, iespējams, esmu sniedzis mazliet par daudz informācijas, nekā es jums esmu teicis par manu nejūtīgumu dzimumloceklis vēja tunelī Bet es domāju, ka tādā ziņā varbūt mums visiem vajadzētu mēģināt sarunāties, varbūt mūsu draugiem klubā, kas to rīko šajā nedēļas nogalē, ir vismaz šis raksts, es domāju, ka tas būtu pozitīvs Sākuma punkts.

Arī tagad, lūdzu, pārliecinieties, ka tas man dod lielu īkšķi, lai pateiktos Entonijam par veltīto laiku un neticamo dalīšanās pieredzi ar mums, un, ja vēlaties redzēt citu rakstu par to pašu tēmu. Šajā kanālā mums ir tikai viens, kas palīdzēs jums iegādāties pareizos seglus, lai jūs varētu saskarties ar pirmo kurluma problēmu.

Bill Walton riteņbraukšana

Vai ir kādas bezmaksas velosipēdu lietotnes?

Bikemap. Bikemap ir iPhone unAndroid lietotnekas piedāvā maršruta plānošanu, navigāciju, reāllaika atjauninājumus un daudz ko citu.Inmūsu pieredze, tā iruzlaba alternatīva Strava vai Komoot maršruta plānošanai un piedāvā vairāk parbez maksas, kaut gan Strava, gan Komoot arī irviņusavas unikālās iezīmes.2021. gada 31. maijs

Vai velosipēdam ir dīvāns līdz 5k?

Būtībā sekojošais ir vienkāršsDīvāns līdz 5kDarbības plāns plānā, kuru kāds var izmantot, lai sasniegtu kaut ko līdzīguvelosipēds. Galu galā mērķis ir nodrošināt vienkāršu, strukturētu plānu, kā kādu uzcelt un izkāptviņu dīvānsunriteņbraukšanaapmēram pusstundu trīs reizes nedēļā.

Vai ir pieejama Zwift bezmaksas versija?

Zwiftir pieejams iPhone, iPad, Mac, Apple TV, Windows un Android, tas ir saderīgs ar ANT + un Bluetooth.Zwiftmaksā £ 12.99 vai $ 14.99 mēnesī - unturirbez maksasseptiņas dienasizmēģinājums. Alternatīvi, iegādājieties tiešu viedo turbo trenažieri ar 30 dienu mājas taku un 30 dienāmbezmaksas Zwift.2020. gada 1. februāris

Vai es varu izmantot savu iPhone kā velosipēda datoru?

Riteņbraucējs. Cyclemeter pārvērš jūsu viedtālruni par lieliskuriteņbraukšanas dators- ja jūs neesat nolicis tālruni uz stūres, tas ir. Tas ir līdzīgs Wahoo Fitness, jo tajā ir daudz pielāgojamu iespēju brauciena laikā, taču jūs saņemat arī pēcbrauciena analīzes smorgasbordu.2021. gada 31. maijs

Vai riteņbraukšana ir laba bumbām?

Regulārivelosipēdistiarī ir lielāks sēklinieku bojājumu un sēklinieku funkcijas pasliktināšanās risks. Kalnu riteņbraucējiem ir īpašs risks, saka Nargunda kungs, jo pētījumi ir parādījuši, ka viņiem ir augstāks sēklinieka noviržu līmenis nekā uz ceļavelosipēdisti.2008. gada 9. jūlijs

Kāds ir labs attālums līdz velosipēdam iesācējam?

Pirms sākt savu pirmo braucienu, jūs vēlaties saprast, cik tālu jums vajadzētu būtcikls. TOiesācējsvelosipēdistu mērķis ircikls8mph (12kph), kas sasniegs aattālums8 jūdzes (12 km) ik pēc stundasvidēji. Theattālumsceļojumu ietekmēs zemes virsma, laika apstākļi un augsnes tipsvelosipēdsizmantots.

Cik ilgi būtu jābrauc iesācēja velosipēdistam?

Cikls 15 līdz 20 minūtes pirmajās divās piešķirtajās cikla dienās. Nedēļas nogalē velosipēds 30 minūtes. Šai nedēļai mēs noņemsim vienu no dienām un atlikušās divas dienas velosipēdu izmantosim ilgāk. Mēs ieteikturiteņbraukšana25 minūtes trešdienā un 35 minūtes nedēļas nogalē.

Vai ir pieejamas kādas bezmaksas velosipēdu lietotnes Android?

Strava var bez maksas lejupielādēt Android un iOS ierīcēm, taču bezmaksas versijā nav iekļautas dažas no vissvarīgākajām funkcijām. Bezmaksas versija ļaus izsekot braukšanas rādītājiem, piemēram, ātrumam, attālumam, laikam, augstumam, maršrutam, kalorijām utt.

Kura ir labākā velosipēdu izsekošanas lietotne?

Viena no populārākajām GPS riteņbraukšanas lietotnēm piedāvā virkni ērtu brauciena reģistrēšanas funkciju, kas pēc tam tiek augšupielādētas jūsu tiešsaistes Strava profilā. Bezmaksas lietotne ceļojuma laikā seko līdzi jūsu braukšanas statistikai, ieskaitot ātrumu, laiku un attālumu, vienlaikus izsekojot, kur esat bijis.

Kas padara Zwift par labāko iekštelpu riteņbraukšanas lietotni?

Galvenā Zwift iezīme ir tā, ka tas ļauj iekštelpu riteņbraucējiem pievienoties grupas braucieniem, kur viņi var salīdzināt sevi ar citiem, komfortabli savās mājās. 'Tomēr kopiena patiešām padara Zwift unikālu.

Citi Jautājumi Šajā Kategorijā

Riteņbraukšanas pulsa monitors - visaptveroša atsauce

Vai sirds ritma monitors ir vērts braukšanai ar velosipēdu? Lai gan jaudas mērītāji daudziem braucējiem joprojām ir pārāk dārgi, sirdsdarbības monitori ir pieņemami, un tie jāuzskata par būtisku komplekta priekšmetu. Protams, ir iespējams trenēties uz sajūtu un izmantot dažādus uztvertās slodzes mērogus, un velosipēdistiem dienas laikā pirms sirdsdarbības monitoriem gāja lieliski.

Northwave ziemas velo apavi - kā salabot

Kādas ir labākās ziemas riteņbraukšanas kurpes?

Taivānas riteņbraukšana - praktiski lēmumi

Vai Taivāna ir laba riteņbraukšanai? Taivāna ar lepniem mežiem un stāviem kalniem lepojas ar velosipēdistiem. Viņu plašais velosipēdu tīkls stiepjas vairāk nekā 5000 kilometru garumā ar takām gar piekrastes ceļiem, lielpilsētām un kalniem. Jūs gaida Taivānas krāšņās ainavas un neskartie velosipēdu celiņi. 2021. gads.

Saliekama velosipēdu mugursoma - praktiski risinājumi

Vai jūs varat ievietot saliekamo velosipēdu mugursomā? KAS TAS IR? ZED'O ir pirmais standarta izmēra velosipēds, kuru var salocīt līdz jūsu mugursomas izmēram. Tas ir iespējams izsmalcinātas saliekamo riteņu un rāmja struktūras dēļ. Pateicoties savam izskatam, tas ir arī pievilcīgs un neaizmirstams.1 окт. 2016. g.

Sieviešu sāpes velosipēdu seglos - visaptveroša atsauce

Kā es varu apturēt velosipēdu seglu sāpināšanu? Lai mazinātu diskomfortu un novērstu čūlu veidošanos, varat veikt vairākas darbības. Piemērotība: ir svarīgi, lai jūsu velosipēds būtu labi aprīkots. Seglu izvēle: Katra aizmugure ir atšķirīga, bet tur ir segli, kas jums piemēroti. Šorti: Mīkstinošs / zamšādas krēms: Lēnām uzkrājas: Piecelieties kājās: Esiet tīrs: Vīrietis.