Galvenais > Riteņbraukšana

Riteņbraukšana

Asins dopings riteņbraukšanā - kā rīkoties

Vai riteņbraukšanā ir atļauta asiņu dopinga lietošana? Tajā pašā gadā riteņbraucējs Frančesko Mosers izmantoja asins pārliešanu, lai sagatavotos veiksmīgam mēģinājumam pārspēt stundas rekordu. Starptautiskā Olimpiskā komiteja (SOK) 1985. gadā aizliedza “asins dopingu”, lai gan tajā laikā tam nebija testa. Zviedru riteņbraucējs Niklas Akselsons 2000. gadā bija EPO pozitīvs.

Riteņbraukšanas poza - dzīvotspējīgi risinājumi

Vai riteņbraukšana ir slikta stājai? Riteņbraukšana un sēdēšana nav viens un tas pats; riteņbraukšana stiprina jūsu sirds un asinsvadu un balsta un kustību aparāta sistēmu, savukārt sēdēšana iznīcina abus. Problēma ir tā, ka riteņbraukšana un sēdēšana izraisa līdzīgu muskuļu nelīdzsvarotību; noapaļota poza uz priekšu, “iestrēdzis” un stingrs muguras augšdaļa un cieši gurni (īpaši gūžas locītāji) .24 авг. 2016. g.

Cukura diabēts - atbildes uz jautājumiem

Vai riteņbraukšana ir laba diabēta slimniekam? Pētījums, kas publicēts Medicīnā un zinātnē sportā un vingrinājumos, parādīja, ka riteņbraukšana mērenā tempā stundu ļauj cilvēkiem ar lieko svaru ar diabētu nākamajās 24 stundās uz pusi samazināt cukura līmeni asinīs. Pat braucot ātrāk ar velosipēdu tikai pusstundu, tas var samazināt līmeni visu dienu, bet tikai par 19%.

Ziemas šosejas riteņbraukšanas apavi - praktiski risinājumi

Kādas ir labākās ziemas riteņbraukšanas kurpes? Northwave Arctic R GTX ziemas velosipēdi. Pērciet tūlīt no ķēdes reakcijas cikliem par 182,00 USD. Fizik R5 Artica ziemas velo apavi. Pērciet tūlīt no eBay par 111,99 ASV dolāriem. Sidi Zero Gore 2 ziemas velo apavi. Lake CX 145 ziemas velo apavi. Bontrager JFW ziemas velo apavi.

Sporta krūšturis riteņbraukšanai - tipiskas atbildes un jautājumi

Vai riteņbraukšanai man ir nepieciešams sporta krūšturis? Lielākajai daļai šosejas riteņbraucēju vajadzētu pietikt ar mazu vai vidēju triecienu sporta krūšturi. Ja jūs braucat ar velosipēdu pa takām un vietējo vienatnes trauku, augstas ietekmes krūšturim vajadzētu sniegt jums pareizo atbalstu. Krūtis lielums noteiks arī nepieciešamo atbalsta līmeni no jūsu sporta krūštura. 17 attēls. 2021. g.

Kā izmērīt ritmu ar ritmu - iespējamie risinājumi

Kādai jābūt jūsu kadencei, braucot ar velosipēdu? Visi ir atšķirīgi, taču lielākajai daļai riteņbraucēju mērķis sasniegt aptuveni 90 RPM ir labs mērķis. Atpūtas riteņbraucēji parasti pārvietojas ar ātrumu ap 60 - 80 apgr./min., Savukārt progresīvie un elitārie riteņbraucēji ar pedāļiem pārvietojas no 90 līdz 110 apgr./min.

Riteņbraukšanas sacensības 2019 - atbilde uz jautājumiem

Kādas ir grūtākās riteņbraukšanas sacensības? TOUR DE FRANCE

Trīsvietīgs apvedceļš - pilnīga rokasgrāmata

Kas ir trīskāršais apvedceļš? Trīskārtējais apvedceļš - velosipēdu pasākums, kas nav domāts vājširdīgiem cilvēkiem - katru gadu šeit, Kolorādo, notiek. Sākot ar Evergreen - maršruts ved tūkstošiem riteņbraucēju 110 jūdzes pa elpu aizraujošajiem Rocky Mountains līdzās dažiem no pasaules vissmagākajiem sportistiem. 29 мар. 2021. g.

Miega riteņbraukšana - vienkāršas atbildes uz jautājumiem

Cik daudz miega man vajag ar velosipēdu? Pirmais REM posms ilgst aptuveni 90 minūtes, un pieaugušajiem parasti ir jāpabeidz vismaz četri vai pieci miega cikli naktī vai 6 līdz 9 kopējās miega stundas. 30 stundas. 2016. g.

Pro riteņbraukšanas alga - kā mēs to risinām

Kurš ir vislabāk atalgotais profesionālais riteņbraucējs? Mēs šobrīd esam savākuši top 10 no vislabāk apmaksātajiem riteņbraucējiem pasaulē. Egans Bernāls - 2,8 miljoni eiro. Gerints Tomass - 3 miljoni eiro. Tom Dumoulins - 3 miljoni eiro. Alegandro Valverde - 3,5 miljoni eiro. Vincenzo Nibali - 4 miljoni eiro. Chris Froome - 5,2 miljoni eiro. Peter Sagan - 6 miljoni eiro.

Palieliniet riteņbraukšanas jaudu - kā rīkoties

Kas ir laba vidējā jaudas riteņbraukšana? Četru stundu tūres posmā lielākā daļa profesionālo riteņbraucēju vidēji saražo aptuveni 200 līdz 300 vatus. Savukārt atpūtas braucējs varētu izturēt šo jaudu tikai 45 minūšu vai stundu ilgas griešanās klases laikā. 28 июн. 2015. g.

ASV riteņbraukšanas noteikumi - vienkāršas atbildes uz jautājumiem

Kādi ir riteņbraukšanas noteikumi? Braukšanas likumiem Jābūt vismaz vienai darba bremzei. Jābūt aprīkotam ar zvanu vai ragu. Braucot rītausmā, krēslā vai tumsā, jābūt aprīkotam ar šādiem elementiem: Baltais gaismas lukturis (ne vairāk kā divi) Sarkanais lukturis aizmugures lukturis. Sarkans aizmugurējais atstarotājs.

Braukšana ar jūdzēm ar velosipēdu - problēmu risinājumi

Kas ir bāzes jūdzes riteņbraukšana? Kas ir bāzes jūdzes? Base Miles ir vieta, kur jūs nogurstat no brauciena ilguma pretstatā brauciena intensitātei. Ideālā gadījumā brauciens ir garāks nekā lielākā daļa jūsu parasto treniņbraucienu. 5 сент. 2019. g.

Carb riteņbraukšana, lai zaudētu svaru - kā izlemt

Vai ogļhidrātu riteņbraukšana ir laba svara zaudēšanai? Vai tas var palīdzēt zaudēt svaru? Anekdotiski ogļhidrātu riteņbraukšana var palīdzēt cilvēkiem zaudēt svaru. Tomēr pašlaik nav zinātnisku pētījumu, kas liecinātu, ka ogļhidrātu riteņbraukšana ir vairāk vai mazāk efektīva svara zaudēšanai nekā citas diētas. 30 мар. 2021. g.

Riteņbraukšana tauku sadedzināšanai - praktiski lēmumi

Vai ar velosipēdu jūs varat zaudēt vēdera taukus? Jā, riteņbraukšana var palīdzēt zaudēt vēdera taukus, taču tas prasīs laiku. Nesen veiktais pētījums parādīja, ka regulāra riteņbraukšana var uzlabot tauku zudumu un veicināt veselīgu svaru. Lai samazinātu vēdera apkārtmēru, vidēji intensīvi aerobie vingrinājumi, piemēram, riteņbraukšana (gan iekštelpās, gan ārpus tām), ir efektīvi, lai samazinātu vēdera tauku saturu. 2021. gada 2. februāris

Riteņbraukšana - kā nokārtot

Kā jūs izturaties pret riteņbraukšanu? Izmantojiet zamšādas krēmu Zamšādas krēmi satur antibakteriālus palīglīdzekļus, kas neļaus mikrobiem sakopoties un radīt jums problēmas, kā arī nomierinošas sastāvdaļas, piemēram, Aloe Vera vai Šī sviests. Krēma viskozitāte samazina arī berzi starp jūsu ķermeni un zamšādu.

Kvadraciklu braucieni - meklējiet risinājumus

Vai riteņbraukšana ir laba jūsu kvadracikliem? Kāju spēks Riteņbraukšana uzlabo ķermeņa apakšējo daļu un stiprina kāju muskuļus, tos nepārslogojot. Tas ir vērsts uz jūsu kvadracikliem, sēžamvietām, hamstringiem un teļiem. 2020. gada 21. janvāris

Ziemas velosipēdu cepure - kā tikt galā

Kad jums vajadzētu valkāt velosipēda cepuri? Velosipēdu cepures var nēsāt zem ķiverēm, taču nekad, kad nebraucat, neatkarīgi no tā, cik jūs domājat, ka izskatās gūžas. Tas padarīs vienu par dušu, un tā rezultātā publiski jāņauda vai jāsit. Vienīgais gadījums, kad ir atļauts valkāt velosipēda cepuri, ir tieši iesaistīts riteņbraukšanas aktivitātēs un apģērbts velosipēdu komplektā. 2012. gada 27. aprīlis

Ceļa stiprināšanas vingrinājumi riteņbraukšanai - kā jūs izlemjat

Kā es varu nostiprināt ceļus riteņbraukšanai? Veiciet vienkāršu 10-20 minūšu iesildīšanos, griežoties ar statisku velosipēdu, viegli skrienot pa skrejceliņu, veicot dažus zvaigžņu lēcienus vai veicot virkni lēnu, kontrolētu tupus un lēcienus - vai jebkuru to kombināciju. - Koncentrējieties uz formu, vingrojuma pareizību tehniski un kustības kontrolēšanu.